Maigrir durablement - Cécile Michaud - Diététicienne nutritionniste à Rodez - Le Monastère et Decazeville

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Maigrir durablement

Oubliez les régimes, trouvons ensemble le rythme qui correspond à votre corps !

Vous souhaitez perdre du poids ? Explorons votre objectif…

Tout d’abord, pour mettre tous les atouts de son côté, il est important de préciser quel est votre objectif.

  1. En quoi maigrir est important pour vous ? Que voulez-vous? (ex: retrouver vos formes, être mieux dans votre corps, séduire, soulager vos articulations, retrouver du souffle, mieux dormir, éviter un problème de santé… )
  2. Comment ce sera d’être dans un corps dans lequel vous êtes bien ? (ex: j’oserai me mettre en maillot sur la plage, je rentrerai dans mes habits de l’année dernière, je réussirai à monter l’escalier sans être essouflé(e), je “me” retrouverai …)
  3. Une fois à votre objectif, comment cela se traduira dans votre comportement, dans vos pensées … (ex: je ne mangerai qu’aux repas, je serai fièr(e) de moi, je me dirai “super, j’y suis arrivé(e)! , je serai libéré(e) …)
  4. Quels sont les avantages et les inconvénients à y arriver ?

Les réponses à ces questions nous donneront déjà des éléments importants pour vous aider à avancer !

En effet, fort(e)s de votre connaissance de vos freins / motivations, nous irons plus efficacement là où vous voulez aller.


Maigrir en se faisant plaisir

Enlever son surpoids oui et surtout :

  • Pas d’aliment interdit – mais pas d’aliment à volonté –
  • Pas de produit miracle – et non ! –
  • Pas de pesée d’aliment – ni de point à compter ! –
  • Mon entourage peut manger comme moi 🙂

Régulièrement, dans les médias on retrouve la promesse d’une perte de poids facile, rapide avec un produit miracle ou en enlevant des produits interdits, en mettant des produits à volonté. Nous savons que les régimes que l’on ne peut pas tenir dans la durée nous mènent à une reprise de poids.

Alors, prenez la décision de retrouver votre poids de forme en respectant mieux vos besoins, tous nos besoins (plaisir y compris !). Observez / écoutez / sentez, les repères et alertes dont vous êtes équipés.

Je vous accompagne et vous guide à la découverte de vos besoins. Autrement dit, je vous donne les clés pour retrouver votre poids de forme et y rester !

En effet, je vous guide pour retrouver une alimentation saine, naturelle, respectueuse de vos repères naturels, votre régulation propre.  En parallèle, je vous aide à mieux comprendre le rôle de votre alimentation pour votre santé.

De plus, prendre conscience de ce qui nous convient permet de faire durer nos bonnes habitudes. Pour preuve, lors du suivi, beaucoup de mes clients me disent que lors d’une sortie avec des aliments en quantités inadaptées, ils ne se sentent vraiment pas bien. C’est une alerte du corps, en effet! Ainsi, ils reprennent très vite le rythme qui leur correspond.

Je réalise également des séances de soutien, après le premier suivi si vous en repérez le besoin. Cela permet de consolider les bases, de vous aider à maintenir vos acquis.


Je vous propose un 1er entretien GRATUIT


JE PRENDS RDV

Après une chirurgie bariatrique

Si vous avez été opéré d’un anneau gastrique, by-pass, sleeve gastrectomie ou autre acte chirurgical sur votre système digestif, il est important d’adapter votre alimentation.

Maigrir dans ce cadre demande une surveillance accrue et je vous aide à mieux comprendre vos besoins et votre corps après ces changements.

De plus, je vous accompagne pour trouver votre nouveau rythme alimentaire tout au long de votre perte de poids : là le but est de vérifier que tout se passe le mieux possible pour vous, vérifier que vous arrivez à remanger progressivement de tout ou comment adapter la préparation de vos plats si besoins.

Vous avez été opéré il y a quelques temps, je vous accompagne également pour maintenir les effets de l’opération.

Cecile MICHAUD

A propos

Cécile Michaud - Diététicienne nutritionniste à Rodez et Decazeville
Maigrir avec un suivi nutritionnel
Comprendre comment manger pour sa santé
Optimiser sa nutrition sport
Etre accompagné pour améliorer son comportement alimentaire